Özellikle bayanların ağırlıklı olarak tercih ettiği bir spor türü olan pilates, vücudunuzdaki istisnasız her kasın çalışmasına yardımcı olan ve omurganızı adeta yeniden yapılandıran, oldukça faydalı bir spordur. Pilates yapmaya hevesliyseniz başlamadan önce birkaç pilates gerecine ihtiyacınız olacaktır.
Her ne kadar bu ürünler spor salonlarında hazır halde bulunsa da; kendi evinizde pilates yapmayı planlıyorsanız, pilates topu, pilates minderi ve pilates bantları gibi gereçleri temin etmek için bu setlere gerek kalmayacak.
Yürüyüş de özellikle kondisyon açısından oldukça faydalı bir aktivitedir. Her ne kadar yaz aylarında sahilde ve sokaklarda yürüyüş yapabilsek de sonbahar ve kış aylarında bunu yapmak pek mümkün olmuyor.
Soğuk havalarda yürüyüşe evde devam etmek için yürüyüş bandından yararlanabilirsiniz.
Fitness ve kondisyon için spor salonuna gitmeyi tercih etmeyenlerdenseniz daha rahat bir şekilde spor yapmaya devam edebilirsiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder