Yaz gelmeden ideal kiloya ulaşmak için 10 öneri

Kısa sürede fazla kilolardan kurtulma isteğiyle, zayıflama ilaçları ve bitkisel karışımlara bilinçsizce başvurmak, pek çok hastalığı beraber...

Hadi Oku

Karhonhidrata Güle Güle: Ketojenik Diyet

Son dönemde sık sık karşımıza çıkan Ketojenik diyetle ilgili tüm merak edilenleri derlendi. Ketojenik diyetle ekmek, pilav, makarna gibi kar...

Hadi Oku

Hareketsiz yaşam tarzı çocukları da tehdit ediyor!

Türkiye'de en hareketsiz yaş grubunun yüzde 63'lük gibi büyük bir oranla 13-19 yaş aralığındaki çocuk ve gençlerin çıkması dikkatler...

Hadi Oku

Düzenli egzersiz yapmanın 10 altın faydası

Düzenli egzersiz yapmanın kilo kontrolünden parlak bir cilde, iyi bir duruştan ağrı ve sızılarda azalmaya, stresi azaltmaktan uyku kalitesin...

Hadi Oku

10 egzersizle ofiste formda kalın

Yoğun iş temposundan dolayı özel hayatlarında spor yapma imkanı bulamayan çalışanlar, masa başında ve ofiste yapacakları basit hareketle...

Hadi Oku

Düz bir karın için 10 etkili yöntem

Dümdüz bir karına sahip olmanız için yapmanız gereken 10 etkili yöntem... 1. Protein alımını artırın Metabolizmanızı hızlandırmak için sabah...

Hadi Oku

Formda Kalmanın Sırrı Aspir Yağı

Özlem YILDIZ ile Şifa Sırlarının Videosu Yayınlandı! Bu video'da formda kalmanın doğal yollarını paylaşmaya devam edeceğim. Formda kalma...

Hadi Oku

Her yaşın egzersizi ayrı!

Egzersiz yapmak vücut sağlığına olumlu katkılarının yanı sıra size aktif ve sosyal bir yaşam sağlar. Ayrıca stresle başa çıkmak için etk...

Hadi Oku

Beynini seviyorsan Akdeniz diyeti yap

Taze meyve, sebze, yeşillik, zeytinyağı ve balığın ağırlıklı olarak yer aldığı Akdeniz diyetinin beyin sağlığı için de çok önemli olduğuna d...

Hadi Oku

Diyet uzmanları neden makarna yediriyor!

Sağlıklı Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Dilara Koçak makarna ve obezite hakkında doğru bilinen yanlışları açıkladı. Koçak, "Makarna, he...

Hadi Oku

En az 1 beden incelmek istiyorum diyenlere

Diyetsiz, sporsuz kilo vermek ya da kilo kontrolü yapmak mümkün değil.  Son derece basit bir mantıkla, aldığınız kalori, harcadığınız kalori...

Hadi Oku

Hızlı kilo vermek için yağ tüketimini kesenlere uyarı

Diyet yapanların ilk önce yağ tüketimini keserek büyük bir yanlışa düştüğünü ifade eden Prof. Dr. Sevinç Yücecan, sağlıklı beslenmek için he...

Hadi Oku

Obezite Kontrol Edilirse Kanser Azalır

Obezite, Türkiye'de ve tüm dünyada pek çok kronik hastalığa yol açarak yaşamı tehdit eden önemli bir sağlık sorunudur. Pek çok kronik ha...

Hadi Oku

Üç adımda etkili 'Aile Boyu Fitness'

Çocukların birçok konuda ebeveynlerini model aldıklarını belirten Herbalife Global Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, "Anne bab...

Hadi Oku

Çocuklarınızla TV izlemek yerine yürüyüşe çıkın

Obezite; günümüzde hem çocuklar, hem de yetişkinler için endişe verici boyutlara ulaşmış durumda. Şu anda çocuklarımızın %20-25'i obez o...

Hadi Oku

Egzersiz yapmak bazı kanserleri azaltıyor…

Egzersiz; sağlığınız için faydalı olmakla beraber, kalp rahatsızlığı ve diyabet gibi problemlerle karşılaşma riskiniz azaltıyor… JAMA dergis...

Hadi Oku

Aç Kalmadan Kilo Verebilirsiniz!

Aç kalmadan fazla kilolardan kurtulmak hiç de zor değil. Artık sizi açlık krizlerine sokan sıkı diyetlere elveda diyebilirsiniz. Çünkü, doğr...

Hadi Oku

Hızlı yağ yakan detoks diyeti

Yanlış yapılan detoks diyetleri vücutta kalıcı hasarlara sebep olabiliyor Günümüzün popüler beslenme trendlerinden detoks diyetleri çoğunl...

Hadi Oku

Depresyonun çözümü için diyet

Fransız psikiyatrist Pinel, bundan 200 yıl kadar önce, deliliğin insanın midesi ve bağırsaklarında baş gösterdiğini yazmıştı. 1930'lu ...

Hadi Oku

Kilo Vermeye Hazır mısınız?

Herkesin hayalinde olan sağlıklı, fit bir vücuda sahip olmak sadece diyetle gerçekleşmiyor!  Diyete başlamadan önce kişinin bu sürece hazı...

Hadi Oku